BENEFITS OF COFFEE

Untuk yang suka minum kopi, Pertimbangkan keuntungan & kerugiannya. Nikmatikah KOPI dengan cara yang benar. Anda akan menjadi sehat, segar, & bahagia.

Kandungan kafein berdasarkan sumber minuman
Secangkir kopi 85 mg
Secangkir teh 35 mg
Minuman berkarbonasi 35 mg
Minuman berenergi 50 mg

Kandungan kafein berdasarkan Jenis Kopi
Kopi instan 2,8 - 5,0%
Kopi moka 1,00%
Kopi robusta 1,48%
Kopi arabika 1.10 %

Batas aman konsumsi kafein yang masuk ke dalam tubuh perharinya adalah 100–150 mg. Dengan jumlah ini, tubuh sudah mengalami peningkatan aktivitas yang cukup untuk membuatnya tetap terjaga dan sangat bermanfaat,
- mengurangi kecenderungan  terkena diabetes tipe 2
- mengurangi kecenderungan pikun /dementia
- mengurangi resiko bangkitnya beberapa jenis kanker
- membantu mencegah stroke
- membantu mencegah masalah pada irama jantung (heart rhythm problem)
- meningkatkan daya tahan tubuh
- minum secara teratur akan merelaksasi otot ( reduce muscle pain)
- sebagai anti oxidant
- sebagai booster sistem imunne.

Lalu apa kerugian dari minum kopi?? selama masih dalam batas wajar ( 100-150 mg/hari) semua benefit dapat di peroleh, but...Minum kopi secara over  ternyata dapat meningkatkan resiko terkena stroke. Sebuah penelitian yang dimuat dalam journal of neurology, neurosurgry and psychiatry tahun 2002 menyimpulkan bahwa minum lebih dari 5 gelas kopi perhari akan meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah. 

Kafein juga dapat menyebabkan insomnia, mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang dan cepat marah.

Pada wanita hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi kopi dan makanan yang mengandung kafein. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan denyut jantung. Pada janin dapat menyerang plasenta dan masuk dalam sirkulasi darah janin. Dampak terburuknya, bisa menyebabkan keguguran.

Meminum lebih dari 4 cangkir sehari meningkatkan 20% angka kematian dini, membuat gigi kuning dan bau nafas tidak sedap, serta sakit kepala sebelah/ migrain.